Artiklar

Psykosyntes bygger på sju viktiga pelare som hjälper dig att förstå dig själv bättre och skapa balans i livet. Här förklaras de på ett enkelt sätt: 1. Avidentifiering Genom att ta ett steg tillbaka och betrakta mig själv utifrån, kan jag se vilka olika roller och beteenden jag använder i olika situationer. Genom att öva på detta kan jag släppa taget om de delar av mig som inte längre gynnar mig. 2. Den sanna kärnan inom mig När jag släpper taget om mina yttre roller, ser jag tydligare vem jag verkligen är. Från denna plats kan jag fatta beslut som

När du överväger att söka hjälp för dina känslor eller livsutmaningar är det viktigt att förstå skillnaden mellan samtalsterapi och psykoterapi. En central fråga att ställa sig är: Är du ”patient” eller ”klient”? Denna skillnad kan påverka din upplevelse och resultatet av terapin. Vad är samtalsterapi? Samtalsterapi är en informell och flexibel metod som fokuserar på att diskutera aktuella problem, känslor, behov och relationer. Det kan inkludera olika former av stöd, som coaching och samtal med terapeuter. Fördelar med samtalsterapi: Flexibilitet: Anpassas efter dina unika behov och situationer. Tillgänglighet: Ofta kortare väntetider än psykoterapi. Avslappnad miljö: En informell atmosfär kan

Att släppa taget kan vara en av de mest utmanande, men också mest befriande, upplevelser vi kan genomgå. Inom psykologin handlar det ofta om att frigöra sig från negativa tankemönster, relationer eller känslor som inte längre tjänar oss. Här är några insikter och strategier för att förstå och praktisera konsten att släppa taget. Vad betyder det att släppa taget? Att släppa taget handlar inte bara om att ge upp. Det innebär att göra en medveten beslut att frigöra sig från det som tynger oss. Detta kan vara: Negativa tankar: Att ständigt oroa sig eller älta det förflutna kan leda till

Lär dig hur ett coachande samtal går till, vad som händer under samtalet, och hur det kan hjälpa dig att nå dina mål.

Förlåtelseprocessen är en kritisk komponent i parterapi, en process som kan vara både utmanande och befriande för par som kämpar med konflikter, svek och missförstånd. Att navigera genom denna process kräver tålamod, engagemang och en djup förståelse för både sig själv och sin partner. I detta inlägg kommer vi att utforska vikten av förlåtelse inom parterapi, hur det kan främja läkning och stärka relationer, och ge några praktiska steg för att starta denna resa mot försoning. Varför är förlåtelse viktigt i parterapi? Förlåtelse inom ramen för parterapi handlar inte bara om att säga ”jag förlåter dig” och fortsätta som om